忘憂森林身心診所

Forest Psychiatric Clinic

做夢與失眠

| 0 comments

因為常「作夢」讓你失眠嗎?

每個人都有作夢的經驗,甚至有人天天都會作夢。
說到這個,每個人第一個想到的就是佛洛伊德。

佛洛伊德認為,夢是通往潛意識的大道,因此,
透過夢的解析,可以得知潛意識裡的深層內涵。

為什麼會這樣說呢?
這跟夢的本質有相當的關聯性。

一般夢的材料都來自於白天的生活,特別是特殊的事件。
因此,白天的壓力往往會反應在夢境中。
如果是根據佛洛伊德的想法,會改變一個形象出現。
改變形象的目的,是讓我們不會又遇到真實的形象而壓力。
透過做夢的方式來紓解內心深處不為自己所接受的想法。
這也是為什麼「解夢」變成一個熱門的話題。

然而,就現代精神科的角度而言,解夢似乎不是重點。
(至少正規教科書都沒有解釋夢境的課程)

我們剛剛提到夢的材料來自白天的生活,特別是壓力。
因此,大部分的夢境都是以惡夢居多。
而且,夢多是沒有邏輯性,破碎的片段。
這也可以解釋大多數人很難記得夢的內容。

就生理上而言,做夢有助於記憶力與身體恆定性。
而且每個人每天晚上都會做夢,這是正常的生理反應。

如果這麼說,有人會質疑?
「可是我都沒有做夢?」

每個人晚上都會做夢,問題是大多數人都不會記得。
夢會出現在睡眠的「快速動眼時期」,在正常的睡眠下,
睡醒前會結束這個時期,或是,你不會記得夢的內容。

但是在憂鬱、焦慮、失眠的情況底下,睡眠結構會出現改變,
會變得很容易淺眠,「快速動眼時期」變多變長,
這些都會使得「做夢」變得非常頻繁與容易有印象。

所以有時不是因為常常「做夢」所以失眠,
應該是背後有一些原因讓睡眠處在淺眠、容易早起、中斷,
所以讓「做夢」的內容會被記憶。

如果是這樣的情況,還是要找醫師談談,
特別是失眠背後的原因 (憂鬱?焦慮?壓力?)
不要急著要吃藥助眠喔。

tag: 失眠、憂鬱、躁鬱、自律神經失調

發表迴響

Required fields are marked *.